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    中国茶:中国茶と薬膳でダイエット計画その1

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      *ダイエット情報!

      中国茶:中国茶と薬膳でダイエット計画その1

      年齢と共にボディラインが崩れてくることは女性にとって重大な問題です。体重は同じでも年齢と共に下半身にたるみが出てきます。するとラインがもたついて今まで似合っていた細身のデニムなどが入らなくなってしまいます。   

      今回の題名は「中国茶と薬膳でダイエット」。「中国人って高カロリーな中華料理を食べているのにスリムな印象があるけど・・・」いえいえ「中国茶でヤセる」、「薬膳なら満腹でスリムに!」などという幻想に踊らされてはいけません。


      現代の中国の人々も生活水準の向上により食事が高脂肪・高たんぱくになり、伝統的な食生活や運動量とは違うライフスタイルに変貌を遂げています。さらに高齢化も手伝って糖尿病などのリスクにさらされているのはすでに日本と同じです。 「おいしい生活」と「スリムで美しいカラダ」は両立が難しいことですね。また年齢を重ねるごとに力づくのダイエットがいかに無謀がということが痛いほどわかる今日この頃です。   

      今回はボディラインキープの基礎知識と、それをサポートする中国茶や食材についてご紹介していきましょう。 ところで現代女性の悩み下半身太りはなぜ起こるのでしょうか。   


      人間は太古の時代から飢餓と戦うために女性は腰やモモ周りに、男性はおなか周りに脂肪を溜め込むように進化してきました。脂肪は下半身に溜まりやすく上半身の6倍の勢いで脂肪を溜め込んでしかもそれを放出しないのです。   

      それはもうあきらめるしかない事実なのでしょうか? いえいえ、あきらめてはいけません。まずは下半身に脂肪が溜まるメカニズムから調べてみましょう。   


      若い頃にはスムーズな循環で脂肪や老廃物を流しだすことができるので多少の不摂生は問題ありません。もちろん摂取カロリーオーバーには問題がありますが。

      栄養がたっぷりの血液が体に送り込まれると体は代謝に必要な栄養素を使って新陳代謝を活発に行います。不必要なものはどうなるかというと静脈によって老廃物や毒素が取り除かれ、リンパ液によって排出されます。   


      しかし年齢を重ねることや運動不足、不摂生な生活をしていると血液とリンパの流れがトラブルを起こし脂肪を溜め込むことになるのです。 例えば無理な食事制限をすると血液に良質な栄養素が欠けてしまい上手に代謝ができなくて老廃物がたまります。

      ダイエットをして野菜しか食べない女性の足がパンパンにむくんでしまうのは新陳代謝の重要なエネルギーとなる「良質なたんぱく質」が不足するためなのです。 では老廃物排出時にはどんなことが起きているのでしょう?


      血液を体内に循環させる時には心臓がポンプ代わりになりますが、老廃物や余分な水分を回収し上半身に送り出すときにポンプにあたる臓器はありません。かわりに「足の筋肉」「呼吸」「足の反射区」が働くことによって老廃物を排出することになります。

      運動不足で筋肉量が減ってしまったりストレスで呼吸が浅くなっていたりすれば排出メカニズムはうまく働いてくれませんね。代謝の悪い生活を続けていると脂肪やセルライトがたまってさらにボディラインは不恰好になっていきます。   


      下半身のラインを美しくするには日々の地道な努力が必要なのです。 ・きちんとした栄養素をカロリーに気をつけながら摂取する(たんぱく質・脂質・糖質等のバランス)・ウォーキングをすることによって脂肪を燃焼させる・体の筋肉量をふやして代謝をよくしておく・ストレッチ&ふくらはぎなどのセルフマッサージで柔軟性をつけてむくみを撃退   

      以上のように書くとあまりにあたりまえでガックリするかもしれません。しかしちょっと試してみるとあら不思議。   


      2週間前にはいらなかったパンツスーツがスルリと入りました。いつもはやらないことをするので効果はあっという間に出てきます。結構短期間でラインが変わってきますよ。

      続きを読む… 

      (引用先:この記事の著作権はサーチナニュースに帰属します) 
       

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